Consejos para lucir figura estas Navidades

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina y ahora más que nunca  hay que ponerse en forma para lucir tipo. Lo mejor es tratar de vivir sanamente sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud con regímenes para adelgazar  estrictos  y sobretodo hacer mucho ejercicio. Desde TodoFitness te damos algunos consejos:

• La dieta debe ser variada: no hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. Tampoco hace falta que te mueras de hambre con un régimen para adelgazar de 1.00 calorías.

• El agua es fundamental: hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías y además va genial para acabar con la retención de líquidos
• Masticar  tranquilamente: comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer.

• Ejercicio: andar media hora o hacer diez minutos al día de ejercicio en casa   te ayudan a ponerte en forma y a mantener la figura. Hay muchos aparatos de fitness que te permiten hacer deporte de forma rápida y eficaz, como las plataformas vibratorias o las nuevas bicis estáticas.
• Paciencia: Independientemente del régimen que se elija, es importante tomárselo con calma. Especialmente en el caso de las personas que sufren de sobrepeso, lo ideal es perder una proporción de 20 kilos en un año.
• Evita las bebidas alcohólicas: un vaso de bebida alcohólica contiene entre 150 ó 200 calorías por vaso. Con sólo dos o tres tragos habrás consumido el equivalente de calorías contenidas en una comida entera.

Nace Vibra News, el portal científico sobre las vibraciones

Para todos aquellos que tengan dudas sobre el entrenamiento vibracional y las plataformas vibratorias nace la primera web con información totalmente científica sobre este tipo de ejercicio.

Vibra News se presenta como un portal de información estrictamente científica donde los mejores médicos especializados en medicina deportiva divulgan estudios, resultados y conclusiones  del entrenamiento con vibraciones y como este afecta sobe el cuerpo humano.

La página empieza su nueva andadura con el resumen de las publicaciones más significativas obtenidas de conferencias científicas donde se ha demostrado las ventajas de las plataformas vibratorias.  Los estudios se han realizado con las mejores  marcas que hay ahora mismo en el mercado como Vibropower.

Aquí os dejamos el link de Vibra News donde encontrareis toda la información científica sobre las plataformas: http://vibranews.com/index.php

Desde TodoFitness le deseamos mucha suerte.