¿ Qué actividad quema más calorías?

Está claro que hacer ejercicio te hace perder peso,  te mantiene en  forma y mejora tu salud. ¿Pero que deporte es más efectivo? Todofitness te lo desevelamos.

Caminar: andar sin prisas durante 30 minutos se queman hasta 75 calorías, mientras que puedes llegar a consumir hasta 240 calorías caminado media hora a paso acelerado.

Footing: correr en la cuidad o en el campo durante sólo  30 minutos  quemas 325 calorías.

Bicicleta: 150 calorías son las que se consumen pedaleando media hora.

Bailar: salir a danzar con tu pareja o amigas representa quemar 130 calorías.

Plataforma Vibratoria: con 10 minutos de  la plataforma vibratoria Vibropower se queman hasta 300 calorías.

Con las actividades del día a día también se consume energía. Media hora conduciendo son 50 calorías menos, hacer las tareas domesticas supone el consumo de hasta 125 calorías y viendo la tele se queman 50 calorías. Hasta en el trabajo adelgazas.  Con el sólo hecho de sentarte en tu silla ya quemas calorías, en concreto 50.

Jukari: circo con deporte

El Cirque Du Solei y Rebook se unieron para crear una disciplina que busca brindar entretenimiento en el ejercicio.

La palabra Jukari deriva de la palabra italiana “giocare”, que quiere decir: “jugar”. El deporte consta de una hora de ejercicios con flyset, una herramienta similar a un trapecio.

En el aula donde se practica el Jukari cuelgan trapecios del techo. Las sesiones de ejercicios se realizan mientras las alumnas se deslizan por el salón. Al practicarlo uno tiene la sensación de volar mientras fortalece y estirar el cuerpo con ejercicios cardiovasculares que tonifican los músculos y desarrollan la resistencia y el equilibrio.

Lo importante es que con esta disciplina se queman más calorías que con otras disciplinas del estiramiento. Es una rutina de alta intensidad física, una disciplina dinámica que rescata lo mejor de los deportes para mujeres, como el pilates o el yoga, y es apto para todo nivel de aptitud física.