Acaba con la celulitis

La celulitis son hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas y se produce por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio.

Desde TodoFitness te damos algunos consejos para acabar con ella:

- Ejercicio: para las piernas como footing, tenis y aerobic.
- Agua: beber mucha agua, en concreto 2 litros al día
- Aparatos domésticos:  de gimnasia, como las plataformas vibratorias que tienen programas específicos para acabar con la celulitis o los aparatos de masaje que realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel.
- La cafeína: se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa.
- Alimentación: disminuir la cantidad de sal, consumir proteínas (carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.
- Duchas frías: una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.
- Drenaje Linfático: su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir.