¿Por qué hay que hacer ejercicio?

Para mejorar tu calidad de vida, prevenir enfermedades y sentirte bien con tu cuerpo hay que incluir en tus hábitos la práctica del deporte. Desde Todofitness te damos algunas  razones para hacer ejercicio:

Prevenir el  cáncer : Se ha demostrado que basta con media hora de actividad física al día (andar a buen paso, bailar sin interrupción, ir al gimnasio, etc.) para disminuir en un 60% la posibilidad de padecer cáncer.

Osteoporosis: Dedicar un rato al día a hacer ejercicio es necesario para prevenir la osteoporosis.

Mejorar autoestima: El deporte ayuda  a mejorar el estado de ánimo, el sentido del humor y disminuir el ansiedad.

Perder peso: Hacer deporte te hace olvídate de los quilos de más. No hay que olvidar que el sedentarismo es una de las causas de la obesidad.

Corazón y circulación: Caminar a buen paso, subir las escaleras a pie, bailar a pleno ritmo: incluso sólo diez minutos diarios de actividad ayudan a mejorar la circulación y  el funcionamiento del  corazón.

Envejecimiento: hay que practicar ejercicio de  forma regular, caminar, correr o montar en bicicleta para aumentar  las expectativas de vida.

Memoria: Si se practica ejercicio de forma regular y sin excesos, se puede aumentar la capacidad de aprendizaje y la memoria.