Fitness para la tercera edad

Se sabe que la actividad física declina con la edad, parte es por lo biológico pero gran parte es por la reducción de la actividad, bastante común entre gente de edad avanzada y en cierta medida causada por factores sociales que dejan la actividad física y el deporte para gente joven, por lo tanto no reciben más que desaliento en tal sentido.

Actualmente hay muchos  gimnasios y otros centros adaptan  los ejercicios a las personas mayores. Desde yoga a cualquier tipo de gimnasia de mantenimiento.Algunos ejercicios básicos que se suelen hacer en una clase de ejercicios en grupo para la tercera edad:

• Caminar y avanzar hacia delante con largos pasos.
• Andar en zig zag sin chocarse con el compañero.
• Caminar hacia delante y hacia atrás.
• Combinación de pasos en distintas direcciones.
• Baile y ejercicios al ritmo de la música.

 Pero también pueden hacer ejercicio desde casa. En el mercado existen actualmente varios aparatos de gimnasia con programas para la tercera edad  como las plataformas vibratorias (la firma italiana Tecnopower  incluye en sus plataformas programas específicos para prevenir la osteoporosis) o el aparato de gimnasia Panasonic para  que los ancianos hacer ejercicio sin que sus piernas y rodillas sufran mucho.