Moldea la cadera con la danza del vientre

La danza del vientre es uno de los bailes más sensuales y femeninos que existen. Además incluye movimientos del folclore, danza clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos, vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero sobre todo de la cadera.  Actualmente es una de las actividades más demandadas en los gimnasios.

La danza oriental se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, los brazos pueden ir a un ritmo diferente del que va marcando la cadera. La atención de esta danza se centra precisamente en la cadera y el vientre, alternando movimientos rápidos y lentos. Cuando una mujer comienza a danzar con el vientre, mueve sus caderas en forma de ocho o infinito, ondulando suavemente la columna y cuello, moviendo los brazos al ritmo de la música.

Todo el énfasis se pone en los músculos abdominales, por lo que tu vientre se irá moldeando al ritmo de tu práctica. También se realizan movimientos de pecho y hombros, así como serpenteantes con los brazos.

Desde un punto de vista fisiológico, esta danza te ayuda a:
– mejorar tu capacidad cardiovascular de forma suave
– ganar tanto flexibilidad como fuerza
– moldear el vientre, piernas y brazos
– fortalecer la zona pélvica, sobre todo después de un parto
– Corrige la postura y fortalece la espalda, evitando dolores
– perder peso, ya que se realiza un constante ejercicio cardiovascular
– segregar endorfinas, lo que mejora tu estado de ánimo general
– equilibra tu estado emocional, ya que libera tensiones profundas
– dulcificad los rasgos y la expresión del cuerpo

Otros beneficios muy interesantes para las mujeres:
– mejora los problemas y dolores menstruales
– fortalece el músculo uterino, mejorando la  fertilidad