Deportes de otoño

Este otoño no te quedes en casa.  Sal y practica deporte mientras disfrutas de la naturaleza y el aire libre.  Desde Todofitness te presentamos los deportes más otoñales para estar en forma:

– Footing: sal a correr  por tu cuidad o pueblo durante 20 minutos al día mínimo tres veces  a la semana. De esta manera ejercitaras las piernas, caderas y espalada. Llévate siempre contigo un chubasquero por si  llueve y asegurarte de calzar un zapato adecuado para correr.

– Pádel: se trata de un deporte de cooperación- oposición que se practica en parejas.  Ejercitaras piernas y caderas aparte de divertirte y reírte con tus amigos.

– Senderismo: es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados y homologados por el organismo competente en cada país. Escápate al campo y aprovecha para hacer excursiones.  De esta manera no sólo descubrirás paisajes increíbles sino que además ejercitarás las piernas y mejorarás tu salud. Recuerda de llevar siempre contigo un chubasquero y una sudadera para la lluvia y el frío.

– Golf: se trata de un deporte que aparte de disfrutar de la naturaleza y el aire libre,  entrenas los brazos y el tronco superior.  Además en las próximas olimpiadas del 2016 en Río de Janeiro será deporte olímpico.